了解自己的站立姿势是否让自己的胸部看起来更大更挺。在镜子前面练习。侧身站在镜子前面，看看你是否可以从耳垂到肩膀，到臀部膝盖一直到你的脚踝中间能画一条直线。如果可以的话，你的站姿就可以让你的胸部看起来更加挺拔，同时也会让你看起来更高挑。 2、练习拥有更好的站姿。这是目前为止最快也最没有成本的让你的胸部看起来更加挺拔的方法了。每天对着镜子练习几次来改正你的站姿。这样你的肌肉就会习惯这种站姿，以后你的站姿就会自然而然变得更加挺拔，你也不会再觉得累了。 3、进行胸部飞鸟。躺在地上。每只手举1.4到3.2公斤的哑铃。稍微屈起手肘。举起双手，直到哑铃在胸部上方相遇。慢慢放下哑铃，直到上臂和身躯呈直角。下臂应略高于地面。重复2到3组运动，每组10次。4、练习你的上胸肌(练习下胸肌其实会让你的胸部看起来更小)。增加你的胸部上半部分的肌肉其实会让你的胸看起来更加坚挺浑圆。一个很好的办法就是经常做俯卧撑。慢慢增加数量直到你能一次做15个为止。另外还有很多力量运动可以帮助你获得更大的胸肌。 5、运动时穿有支撑作用的运动胸罩。胸部随着你每跳或跑一步而弹跳及拉伸。胸部大的女性应该穿有钢丝的阔肩带运动胸罩。运动胸罩环绕胸腔，比普通的女式内衣更贴身。6、仰睡如果你喜欢侧睡，可能会发现上方胸部更松弛及过度拉伸。而仰睡则能让你两侧胸部更紧实，而且保持得更久。7、用抗老化乳霜保养颈项和上胸部位选择能增强皮肤胶原质的配方。它们能让你乳沟部位的肌肉看起来更年轻。 8、了解怎样正确穿上胸衣。在你知道自己的胸衣大小之后，你要学会正确的穿上让你的胸感觉舒适的同时看起来很挺拔。把肩带从胳膊中穿过，把胸前放 在前面，这样扣子可以在你背后。弯腰下来这样你的胸部都会聚集在前面，然后把胸衣罩在胸上完全罩住。保持弯腰，手伸到背后扣上。 如果需要的话，调整肩带和内衣的位置。 9、尽量不要穿深V或者低胸的衣服因为这样就会显得你没有什么料可以显摆。穿稍微高一点，不对称，船员装或领口聚集的衣服。这些衣服比较适合胸比较小的女人们，会让你的胸部看起来更加挺拔也更大。10、经期丰胸法经期丰胸法也被认为是当代最健康最有效的一种丰胸方法，其一般认为在女性来月经的第11、12、13天时可充分抓住丰胸的好机会。这一阶段可适当的多吃一些具有丰胸作用的食物，适当的做按摩等都有助于丰胸。